打包時心情管理，別在搬家中耗盡自己

比體力更重要的是心力，這份精神打包指南請收好。

節奏感營造
 設定“打包時間段”（如上午9-11點，下午3-5點）
 每完成一個區域給自己小獎勵（一杯奶茶/一集劇）
 準備高能量歌單，用音樂保持動力
 最難的部分放在精力最好的時段

情緒調節法
 拍攝整理前后對比圖，獲得即時成就感
 允許自己有“扔不掉”的箱子（暫存箱解千愁）
 家人間劃分責任區，減少互相指責
 每天留1小時完全不想搬家事

保留生活錨點
至始至終保留一個舒適角落不動
每日堅持的儀式感（早晨一杯咖啡/晚間護膚）
隨身包里放件讓你安心的小物
搬家當天穿戴最喜歡舒適的衣物

外部支援系統
明確告訴朋友你需要什么幫助（“來陪我打包”比“來幫忙”更易得到回應）
專業事交給專業人（深度保潔/家具拆裝）
加入搬家打卡群，互相鼓勵監督
提前準備感謝紅包給幫忙的人